Dans un premier temps, asseyez-vous. Si votre torticolis est du coté droit ...
- Prenez votre pied gauche.
Si votre torticolis est du coté gauche ...
- Prenez votre pied droit.
Ensuite, une fois attraper le pied opposé à la contracture du torticolis. Faites des petits mouvements en rond. Faites-le 2 à 3 minutes. Ça détendra votre muscle contracturé et fera passer le torticolis. |