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Wednesday 22 July 2009, a 10:20
Quels sont les aliments qui ne font pas grossir?
 

Après avoir eu plusieurs visites chez mon diététicien,
j'ai noté quelques aliments qui aident à perdre du poids tout en ne se privant pas.

En voici quelques uns!


Les viandes :

- Le bœuf.

- Le blanc de poulet.

- Le veau.


Les fruits :

- Le citron.

- Le melon.

- Les pommes.

Les poissons :


- Le cabillaud.

- Le saumon.

Les légumes :

- Le  concombre.

- La tomate
.

- La salade.

- Les courgettes.

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Commentaires
#1
yasmine écrit le Friday 04 September 2009, A 13:26
merci beaucoup pour ces conseils
#2
magalie écrit le Sunday 18 October 2009, A 19:55
de meme merci j'ai dix kilos a perdre et en associant les aliment ca marche
genre du boeuf avec courgette et en dessert du melon ou yaourt au citron???
#3
sandriness écrit le Wednesday 24 November 2010, A 09:46
bonjour est-ce que les pommes de terre les pates le riz font grossir ? j aime beaucoup les féculents
#4
Famille29 écrit le Wednesday 24 November 2010, A 11:14
Bonjour Sandriness ,

Réponse :

Pain, pommes de terre ou céréales :


Pommes de terre, céréales, pain, légumes secs… les féculents ont souvent bien mauvaise réputation. Pourtant ils ne font pas forcément grossir. Riches en calories, ils constituent la principale source d’énergie de l’organisme. Tour d’horizon de ces carburants de notre organisme.
En période de régime, on a tendance à bannir les féculents de nos assiettes. Pour tordre le coup aux idées reçues sur le riz, les pâtes, les pommes de terre, lisez la suite !

Les féculents font grossir. Faux

C'est l'idée reçue principale sur les féculents, et sûrement la raison de leur absence de nos assiettes. Non seulement les féculents ne font pas grossir mais ils peuvent même aider dans la lutte contre la prise de poids. Grâce à leur pouvoir de satiété, ils coupent la sensation de faim. Mais attention cependant aux accompagnements (la sauce des pâtes, le beurre, le fromage) ou la façon de cuire (frites qui baignent dans l'huile).


Il faut manger des féculents à chaque repas. Vrai

C'est d'ailleurs l'objectif de la dernière campagne publicitaire lancée par le Ministère de la Santé et l'INPES (Institut National de Prévention et d'Education pour la Santé). Il faut savoir que moins d'un français sur deux atteintcet objectif. Pire 38 % des femmes restent bloquées sur l'idée que les féculents font grossir.
#5
Famille29 écrit le Wednesday 24 November 2010, A 11:19
Suite commentaire Sandriness
Une assiette de 200 g de pâtes avec un coulis de tomate est plus calorique qu'une salade verte avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Faux

Madame, vous vous privez en mangeant une salade verte tandis que votre amoureux engloutit un plat de pâtes. Eh bien vous ne ferez plus la maligne quand vous saurez que deux cuillères à soupe d'huile apportent presque 200 kcal, tout comme l'assiette de pâtes !

On peut associer légumes et féculents. Vrai

C'est même recommandé de façon à bénéficier de tous les nutriments nécessaires à notre organisme mais aussi pour varier les repas. idéalement, à chaque repas, vous avez besoin de protéines, de féculents et de légumes !

Les féculents évitent de grignoter entre les repas. Vrai

Les glucides complexes contenus par les féculents rendent leur digestion très lente. De ce fait, l'impression de satiété reste plus longtemps que pour les autres aliments. Résultats : pas de sensation de faim donc pas d'envie de grignotage.

Pour un régime, je dois éviter les féculents. Faux

Maintenant que vous savez que les féculents ne font pas grossir, il faut ajouter que ces aliments - en ralentissant la digestion - prolongent le sentiment de satiété entre les repas
#6
nelly écrit le Thursday 05 May 2011, A 10:54
bonjour ,
je m'appel nelly j'ai 17 ans et jaimerais savoir si ses alliments font grossir

- le pain ? car jen mange beaucoup mais je prend du pain mais nature sans beurre sans nuttella sans rien

- les pattes ? PAREILLE JE LES MANGE JUSTE AVEC DU BEUURE mais sans quetchup sans grouillere rie de tt sa

merci de me repondre a biento
#7
thomas écrit le Saturday 25 May 2013, A 19:32
Aliments qui ne font pas grossir
Comme l’indique l’intitulé de cet article ci-dessus, nous nous étalerons uniquement sur les aliments qui ne font pas grossir, c’est – à- dire ceux qui sont véritablement favorables à la perte de poids. D’où cette question qui brûle les lèvres des uns et des autres qui se savent hyper gros ou grosses : « Quels sont les aliments qui ne font pas grossir ? »
http://www.comment-poid.com/2013/04/aliments-qui-ne-font-pas-grossir.html
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