Après avoir eu plusieurs visites chez mon diététicien,
j'ai noté quelques aliments qui aident à perdre du poids tout en ne se privant pas.

En voici quelques uns!

Les viandes :

- Le bœuf.

Les fruits :

- Le citron.

Les poissons :

Pour perdre des cuisses c'est loin d'être facile!
Mais mon astuce, qui n'en qui pas forcément une c'est de ...

- Vous allongez sur le dos.

- De lever les jambes en l'air.

- Et de les ouvrir, puis de les refermer, un peu comme le mouvement d'un ciseau.

Vous laissez retomber vos jambes, comptez jusqu'à 20 et refaite-le!
Faites le 4 fois, au bout d'une semaine le changement se vois
et c'est palpable 

Pour aider vos cheveux et les avoir lisses plus facilement,
il faut faire un masque ou soin de cheveux maison.

Ingrédients:
- 3/4 d'eau
- 1/4 d'assouplisseur lessive
- 1 vaporisateur d'eau

- Dans le vaporisateur, mettez l'eau et l'assouplisseur lessive.

- Secouez bien le mélange.

- Après avoir lavé vos cheveux, vaporisez cette préparation sur vos cheveux encore humides.

- Essorez ensuite les cheveux avec votre serviette.

Faites ensuite votre brushing.

Ingrédients nécessaires:
- 1/2 verre de lait
- le jus d'un citron
- 1 œuf
- 1 pincée de safran
- 1 peu de farine

Mélangez le lait avec la farine puis ajoutez l'œuf, le safran et pour terminer le jus de citron.

Mélangez bien le tout et laissez reposer pendant 5 minutes.

Appliquez cette préparation sur tout le corps.

Laissez pendant quelques minutes puis gommez.

Terminez par une douche tiède.

Pour aider vos cheveux et les avoir lisses plus facilement,
il faut faire un masque ou soin de cheveux maison.

Pour enlever une tache de fond de teint, on peut : - Soit frotter la tache avec un coton imbibé d'alcool à 90%.
- Soit frotter avec un coton et de l'éther.

On peut aussi essayer avec du talc.
Il suffit de saupoudrer la tache avec du talc,
Et de laisser agir...

Le talc se chargera d'absorber le fond de teint.
Ensuite, normalement avec le lavage le talc et la tache partirons.

Transvasez votre gel douche ou shampoing dans une bouteille à pompe ainsi une seule pression suffit pour faire son shampooing ou se laver sous la douche. C'est plus économique et surtout avec les enfants qui gaspillent les produits.

Lorsque votre savon préféré est presque fini, il devient délicat de se laver avec car celui-ci est devenu trop petit et glisse partout.

Plutôt que de le jeter, gardez-le et plongez le dans un flacon de gel douche vide et ajoutez y de l'eau très chaude (afin de faciliter la dissolution du savon). Refermez le flacon et secouez. Attention à ne pas mettre trop d'eau afin que le savon ne soit pas trop liquide quand même.

Vous voila donc avec un nouveau savon liquide prêt à l'emploi. Vous pouvez attendre d'avoir plusieurs ''fins'' de savon afin d'obtenir une plus grande quantité de savon liquide, de plus le mélange de savons de saveurs différentes peut parfois être agréable

Les omégas 3 sont des acides gras dits "essentiels" ou polyinsaturés. Notre corps est incapable de les fabriquer!
Ils doivent donc être fournis par l'alimentation.
Ils aident au bon fonctionnement du système nerveux et préviennent les maladies cardio-vasculaires.

Au niveau nourriture, les poissons gras comme les sardines, le hareng, l'anguille, le saumon, le maquereau, le thon... en sont riches. 100gr de thon apportent 30% des apports journaliers recommandés pour une femme adulte.

Prévoyer aussi comme assaisonnement un mélange moitié huile d'olive et moitié huile de colza!

- Avant tout, veillez à ce que la pièce soit suffisamment chauffée: entre 20 et 22°C.

- Faites en sorte que tout le matériel dont vous avez besoin soit à portée de main

- L'eau du bain doit être à 37°C environ; vérifiez à l'aide d'un thermomètre

- Soutenez toujours la tête de votre bébé lorsque vous le prenez!

- Glissez votre bras sous sa tête et venez lui attraper le haut de son bras opposé à vous, afin qu'il soit bien maintenu !!!

- Lorsque vous le savonnez, prenez le temps de le masser légèrement.

- Vous devez lui savonner les cheveux à chaque bain, c'est à dire une fois par jour!

N'utilisez pas le jet de douche pour le rincer; l'eau du bain suffit!

- Une fois le bain terminé, séchez bien votre bébé en n'oubliant surtout pas les plis, car c'est là que ça macère et que votre petit peut se retrouver avec des irritations allant jusqu'à des plaies,et des microbes!

- Ne pas utiliser de coton tiges pour lui laver les oreilles! Ne retirer que le cérumen ( dépôts jaunes oranges) qui apparait à la sortie de l'oreille.

Voici un bain qui apaise et adoucit tous types de peaux.

Versez 1 litre de lait entier dans l'eau de votre bain et relaxez-vous pendant 20 minutes. En sortant, votre peau sera toute douce! Vous pouvez même ajouter quelques cuillères de miel pour encore plus de douceur...

Les points noirs résultent de l'amas de sébum dans les pores cutanés, une substance grasse, obstruant ces derniers. Les points noirs ou comédons apparaissent le plus souvent dans la zone T du visage (menton, nez, front), là où les glandes sébacées sont les plus nombreuses.


Voici quelques règles anti-points noirs:

- Démaquiller sa peau tous les soirs.

- Nettoyer sa peau matin et soir.

- Limiter l'utilisation de fond de teint ayant tendance à étouffer la peau, empêchant les pores de "respirer".

- Faire un gommage une à deux fois par semaine afin de débarrasser la peau de ses cellules mortes et autres imperfections.


Cependant, voici une lotion simple et naturelle pour chasser les points noirs et nettoyer la peau de votre visage:

- Lavez soigneusement vos mains au savon de Marseille et à l'eau.

- Coupez une rondelle de citron très fine.

- Passez la rondelle de citron sur votre visage en évitant soigneusement le contour des yeux.

- Rincez votre visage à l'eau claire avant de le sécher en tapotant votre peau avec une serviette bien propre.

- Renouvelez l'opération matin et soir pendant quelques jours, puis espacez les applications dès que votre peau semblera belle et surtout que ces affreux points noirs auront disparus.

Le saignement des gencives est fréquent, mais ce n'est pas un phénomène normal pour autant. Les gencives saignent car elles sont inflammées à cause de la présence de bactéries pathogènes présentes dans la plaque dentaire. Il faut dont que les dents soient parfaitement propres pour éviter cette inflammation.

Les dents doivent être brossées après chaque repas (au minimum le matin et le soir). Pour cela on utilise une brosse à dents souple (qui contrairement à ce que l'on pourrait croire est plus efficace qu'une brosse à dents dure). Le brossage doit toujours se faire de la gencive vers la dent, à l'intérieur et à l'extérieur, les mâchoires du haut et du bas séparément. Seul le dessus des dents est brossé avec un mouvement horizontal d'avant en arrière. Le brossage doit durer au minimum 3 minutes.

Si les gencives saignent, il ne faut pas s'arrêter de brosser, car ce n'est pas le brossage qui est responsable de ce saignement mais bien la plaque dentaire. Il faut donc continuer de brosser pour éliminer toute cette plaque dentaire. La plaque qui pourrait rester sur les dents fini par se transformer en tartre. Il s'agit d'une surface rugueuse sur laquelle la nouvelle plaque dentaire adhère très facilement, c'est pour cela que le détartrage est très important.


Chez la femme enceinte, les gencives sont plus sensibles en raison de modifications hormonales. Mais le saignement est tout de même toujours dû à la présence de plaque dentaire. Un brossage efficace suffit normalement à diminuer l'inflammation. Cependant, une visite de contrôle chez le dentiste est fortement recommandée, afin de dépister tout foyer infectieux bucco-dentaire éventuel, qui pourrait être un problème pour le fœtus.

De toutes façons, faire un contrôle dentaire tous les ans, sans attendre d'avoir mal, reste la meilleure solution.

Un petit conseil:
Si vous êtes fatiguée et que vous ne voulez pas le montrer, évitez de maquiller vos cils inférieurs avec du mascara, vous risqueriez de mettre vos cernes en valeur!

Marre de l'acné, des boutons pleins le visage, le dos ou la poitrine... Voici une astuce naturelle, saine et qui ne coûte vraiment pas cher!

- Prenez une petite casserole et remplissez là d'eau jusqu'à moitié.

- Plongez-y environ trois feuilles de salade de laitue et faites bouillir le tout pendant 10 minutes environ.

- Laissez tiédir puis retirez les feuilles de laitue, voici une belle décoction de couleur verte.

Dernière étape: prenez un coton et trempez-le légèrement dans ce mélange. Ensuite, tapoter doucement sur les zones boutonneuses. Vos boutons seront asséchés, surtout ne vous grattez pas et répéter régulièrement cet opération, le soir restant le moment de la journée le plus efficace..

Afin de réguler l'appétit, les huiles essentielles nous aident!

- Remplissez un petit flacon, moitié d'huile essentielle de girofle et moitié de cannelle de Ceylan. Quand vous avez un petit creux, reniflez votre flacon.

- Pour une action à plus long terme, posez une goutte de citron ou de mandarine dans une petite cuillère de miel et laissez fondre en bouche. À répéter 3 à 6 fois par jour.

Bon courage

Avant toute utilisation, il est important de secouer votre flacon de vernis afin d'éviter la formation des bulles d'air qui nous cassent les pieds pendant la pose.

Pour un séchage plus rapide du vernis, passez vos ongles au préalable sous de l'eau froide.

Enfin pour conserver parfaitement votre vernis, il convient de le conserver au réfrigérateur.

Le vinaigre de cidre possède de nombreuses vertus tels que la perte de poids. Ce vinaigre est riche en acides aminés, en vitamines et minéraux, et constitue une source supplémentaire de fibres alimentaires. Il améliore également la digestion et le métabolisme, diminue le cholestérol, l'arthrite et la pression sanguine.


Voici un petit recette qui séduit de plus en plus de personne:

Le matin à jeun, prendre un verre d'eau chaude additionné d'une cuillerée à café de vinaigre de cidre. Vous pouvez ajouter une cuillerée de miel pour adoucir le goût.

Ce petit verre quotidien vous fera le plus grand bien et vous fera en même temps perdre du poids naturellement. En effet, le vinaigre de cidre renforce le système immunitaire tout en atténuant l'appétit.

Les crèmes anti-cellulites disponibles dans le commerce coûtent une veritable fortune! Voici une recette maison tout aussi efficace à base de caféine (tout comme les produits que vous pourriez acheter)

Ingrédients:
- 1/4 de tasse de moutures de café
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- du papier journal
- du papier cellophane

Le meilleur endroit pour faire cela reste bien entendu la salle de bain.

Mélangez le café et l'huile d'olive afin d'obtenir une pâte.

Asseyez-vous sur le papier journal et appliquez avec vos mains la mixture sur les zones concernées.

Enveloppez ensuite les zones concernées avec du papier cellophane pour créer un peu de chaleur.

Laissez agir pendant 15 minutes environ.

Après avoir enlevé le papier cellophane, prenez une douche tiède.

Pour être efficace, cette opération est à réaliser 2 fois par semaine.

Vous avez mis trop de fond de teint, c'est la catastrophe! Comment allez vous bien pouvoir rectifier le tir sans avoir à tout refaire.

C'est très simple:

- Humidifiez une éponge à fond de teint, éventuellement prenez un peu de crème de base avec et passez-la sur tout le visage

- Appliquez un mouchoir en papier et pressez pour absorber l'excédent.

Aucune autre partie de notre corps n'est autant sollicitée : station debout prolongée, piétinement, talons hauts... Et pourtant nous accordons généralement trop peu d'importance à nos pieds.

Pour soulager et rafraîchir nos chers petits pieds, rien de plus simple:

- Mélanger deux cuillères d'huile d'olive ou d'huile d'amande avec du gros sel
- Se gommer les pieds avec le mélange avant de se coucher
- Enduire ses pieds de crème hydratante
- Enfiler des chaussettes en coton. Les garder toute la nuit

Vous verrez le lendemain matin, vous aurez les pieds tous doux.

Bien qu'ils soient cachés vous ne devez pas négliger le soin de vos pieds. Les pieds comme toutes autres parties du corps transpirent, c'est non seulement un phénomène normal mais nécessaire. Les chaussures de sport contribuent à maintenir les pieds dans un environnement moite propice au développement des mauvaises odeurs.

Une transpiration excessive est la cause principale des mauvaises odeurs des pieds. Le tanin du thé à toujours eu la réputation de contenir des agents asséchant, tandis que le thym est connu depuis les temps les plus anciens comme antiseptique. Voici un bain de pieds à base de thé et de thym qui te permettra d'atténuer les mauvaises odeurs de pieds.


Matériels et ingrédients nécessaires:

- Une bassine assez grande pour y loger vos pieds
- Une grande casserole
- 2 ou 3 sachets de thé
- 1 branche de thym
- 3 litres d'eau


Etapes pour un bon bain de pieds anti-odeurs:

- Versez l'eau dans la casserole.

- Ajoute les sachets de thé et la branche de thym.

- Faites bouillir la préparation pendant 10 minutes de façon à obtenir une décoction de thé et de thym.

- Laissez refroidir suffisamment pour ne pas vous brûler et trempez vos pieds dans la décoction une demi-heure.

- Recommencez ce bain de pieds chaque jour jusqu'à ce que ceux-ci retrouvent une transpiration et une odeur normale.

Bon courage

Afin de ne plus avoir l'air fatigué et faire disparaître ces affreuses cernes il existe un vieux remède efficace: le froid!

Placez votre tête en arrière, détendez-vous et passez durant 5 minutes un glaçon sur chacune de ces petites poches bleutées. Changement de mine radicale garanti!

Voilà, fini les cernes, vous avez le regard aussi frais que la peau. Si celles-ci n'ont pas totalement disparues mais on juste été atténuées, utilisez cet outil moderne pour nos yeux fatigués: l'anti-cerne! Après tout il faut également profiter des inventions modernes...

PS: Une alternative aux glaçons est de mettre deux petites cuillères au congélateur pendant quelques minutes puis de les placer ensuite sur les yeux fatigués.

Régulièrement, au cours de l'année, cela ne manque pas, vos lèvres sont gercées. En effet, les changements brutaux de température abîment régulièrement vos lèvres et vous vous demandez comment éviter et soigner ce petit mal terriblement désagréable?


C'est simple, préparez-vous une crème réparatrice pour vos lèvres abîmées faite maison:

- Verser dans un yaourt nature quelques gouttes de jus de citron.

- Mélangez le tout puis appliquez cette crème sur vos lèvres

- Laissez pauser durant trois quarts d'heure environ.

- Rincez délicatement à l'eau tiède


Vos lèvres gercées seront ainsi apaisées, douces et parfaitement hydratées!

Si vous venez à manquer de démaquillant pour les yeux, imbibez un coton de votre huile d'olive!

Une astuce des plus naturelles qui s'adapte également aux maquillages waterproof et qui respectera les peaux même les plus sensibles.

Le lait peut également être utilisé à la place de l'huile d'olive, il sera très doux pour la peau.

Dégager un peu les sourcils, en les gardant naturels, ouvre les yeux et donne de la profondeur au regard

Pour éviter rougeurs et petits boutons, passez un coton imbibé d'alcool à 90° sur votre peau puis sur la pince à épiler.

Pour agrandir le regard épilez le dessous des sourcils (évitez d'épiler le dessus, demander plutôt dans ce cas là à une esthéticienne).


Pour définir l'arc de vos sourcils, voici une technique qui fonctionne pour tous types de visage:

- Prenez un crayon ou un pinceau, mettez vous face à votre miroir et appliquez-le le long de votre nez.

- Si vous commencez par le sourcil droit, prenez comme point de départ votre narine droite. Bougez légèrement votre pinceau, puis tirez une ligne imaginaire, reliant la base de votre narine, le coin interne de votre oeil et votre sourcil. La ligne ainsi définie vous indiquera ou votre sourcil doit théoriquement commencer.

- Continuez de bouger votre pinceau sur la droite et tirez une ligne imaginaire reliant cette fois la base de votre narine avec le coin externe de votre œil, voici où votre sourcil doit se terminer.

- Epilez alors les poils au-delà des 2 extrémités définies.


Une fois l'épilation terminée, brossez vos sourcils vers le haut à l'aide d'une brosse à sourcils. Si vous n'en avez pas, utilisez une brosse à dent. Leur courbe se dessinera alors plus nettement. Il suffit ensuite d'éliminer les poils situés en dehors du tracé de vos sourcils à l'aide d'un ciseau (faites quand même attention à ne pas vous louper).

Pour que vos dents retrouvent leur blancheur, brossez-les une fois par semaine avec une brosse humide imprégnée de bicarbonate de soude.

Une fois par semaine frottez vos gencives avec une demi-tranche de citron. Ceci les fortifiera.

Des morceaux de racines d'iris mâchées de temps en temps, parfument l'haleine et blanchissent les dents.

Quelle femme n'a jamais rêvé de venir à bout de sa cellulite, cette graisse stockée par notre organisme qui s'en sert de réserves en cas de restriction alimentaire. Cette graisse qui se niche surtout sur les cuisses, les fesses et les hanches.

Cet aspect, certes peu esthétique, n'est pas une fatalité et avec quelques efforts il est possible de l'estomper. Voici quelques astuces en vrac qui pourraient vous aider à lutter contre la cellulite:

1 - Eviter tout excès de sucre et de graisse mais aussi de sel (rétention d'eau).

2 - Si vous êtes quelqu'un de motivée et d'active, la pratique d'un sport comme la natation ou le jogging permet d'éliminer plus rapidement vos réserves de graisse et s'avère généralement efficace après seulement quelques semaines. Il suffit d'être régulier.

3 - Boire du thé vert à volonté afin de lutter contre la formation de la cellulite. En effet le thé vert facilite l'élimination de l'eau et est riche en anti-oxydants permettant ainsi de préserver la tonicité des cellules.

4 - Massez les zones souhaitées quotidiennement pendant au moins 10 minutes afin de raffermir votre corps. N'hésitez pas à pétrir et réaliser d'assez fortes pressions afin que ce massage soit efficace.

5 - Enfin, sachez que la caféine est un des meilleurs composants anti-cellulite. Nombreuses sont celles qui ont déjà obtenues de très bons résultats en se massant régulièrement avec du marc de café. Simple, naturel et bien moins cher que les gels et lotions du commerce.

-Gagnez simplement toutes les plus grandes marques de maquillage

chez  http://www.yves-rocher.fr/

On n'a pas toujours l'occasion ou les moyens d'aller au bord de la mer pour profiter d'une thalassothérapie alors ce mois-ci, on fait venir la mer à la maison.

Un peu d'ambiance
On glisse un CD dans sa chaîne Hi-fi parfait pour déconnecter. De la musique classique peut faire l'affaire tant qu'elle est douce, fraiche et mélodieuse, mais pour se relaxer le must de l'ambiance : le bercement des vagues, les bruits de la nature, des oiseaux…

L'art du bain
1/ On prépare sa peau par un gommage avec un produit adapté ou, à défaut, par un massage léger au gant de crin pour activer la micro circulation sanguine.

 2/ On prend ensuite une petite douche écossaise : en alternant jet d'eau chaude /jet d'eau froide, trois ou quatre fois, en commençant par les pieds et en remontant le long des mollets.

3/ Pour le bain en lui-même : la température idéale pour favoriser les échanges ioniques (donc le passage des principes actifs des sels de bains et des algues dans la peau) est de 34/35°C. On verse dans l'eau environ 500 g de sels marins non raffinés et une bonne pincée de poudre d'algues. Puis, on se laisse mijoter dedans en se délassant pendant 15/20 minutes.

4/ Sortie de bain : l'erreur serait de se rincer. On se contente simplement de s'envelopper dans un peignoir et de s'asseoir confortablement sur un siège.

Deux doigts de réflexologie plantaire
Les pieds sont truffés de zones réflexes dont la stimulation agit à distance sur le corps en entier. On se les masse donc (l'un après l'autre, 5 minutes chacun) avec la pulpe des pouces pliés à 45 °, en insistant sur leur bord interne (la ligne suivant le talon au gros orteil), puis sur chacun des orteils (du petit au plus gros, pendant 2 minutes). Ces zones détendraient l'ensemble de la colonne vertébrale et de la nuque.

Mon soin de visage
On se concocte son soin marin « maison » en mélangeant à sa crème de nuit habituelle 1/2 cuillerée à café de poudre d'algues micronisées à appliquer en une première couche (fine avec à faire pénétrer par un massage léger), puis en une deuxième couche (plus épaisse à laisser en pose 10 minutes avant de rincer à l'eau tiède). Sa richesse en minéraux et oligo-éléments marins sont la promesse de tonus et d'éclat.

Le petit plus : une tisane aux algues ou une infusion tonifiante.